건강 썸네일형 리스트형 탈모에 좋은 것 TOP3!! 안녕하세요 상츄입니다!! 오늘 가져온 정보는 탈모에 좋은 음식인데요!! 저도 사실 20대인데 머리가 잘 빠지더라구요 ㅠㅠ 그래서 걱정되서 요즘 관리를 하는데요. 효과를 본 것들 위주로 알려드릴려구요!! 실제로 가르마가 좀 채워졌어요!! 첫번째로는 찬물로 머리감고 미지근한 바람으로 드라이기 입니다!! 정말 별거 아닌 거 같지만 저는 작은 일부터 실천했는데 이거 정말 은근효과 좋더라구요?? 우선 사람의 피부는 단백질로 이루어져있는데요! 따뜻한 물로 머리를 감으면 피부가 이완되어 머리카락을 잡고 있던 피북가 느슨해져 머리가 더 잘빠지게 됩니다. 허나 찬물로 감으면 수축하여 꽉 잡아주겠죠? 그리고 드라이기도 마찬가지인데요 무조건 머리를 바싹 말려주어야하고 최대한 찬바람으로 말려주면 덜빠지고 좋답니다!! 두번째는.. 더보기 프로다이어터의 추천 음식!!(feat. 맛있는 음식) 안녕하세요 상츄입니다. 오늘 알려드릴 정보는 바로 두구두구두구 다이어트에 좋은 음식이지만 맛있는 음식을 추천드리려고 합니다!! 첫번째는 바로 스테이크입니다!! 한우같은 소고기는 마블링은 포화지방산입니다. 그래서 살이 찌는 지방인데요!! 한우에는 이런 지방들이 많아서 조금만 먹어도 몸에 지방이 흡수되서 열량이 저장되거든요. 하지만 비교적 지방이 적은 호주산 고기를 사용하시거나 우둔살 같은 지방이 적은 부위로 스테이크를 해드시면 운동 후에 (점심기준) 열량 보충과 근육생성에 최고 좋은 단백질 원 입니다!! 그리고 너무 맛있어요 ㅠㅠ 참고 해드실 때 버터를 소량 넣으시고 큐브처럼 썰어서 최대한 기름이 적고 파프리카나 버섯같은 지용성 음식을 드셔야 효과가 극대화 되는 것을 느끼실 겁니다!! 두번째는 푸른 채소인.. 더보기 직장인들의 피곤을 덜어주는 영양제 조합!! 안녕하세요 상츄입니다! 제가 오늘 가져온 지식은요. 요즘 직장인분들 요즘뿐만 아니라 항상 피곤에 쩌들면서 사시죠ㅠ 저도 직장인이라 그 마음 잘 알고 있는데요!! 재가 항상 챙겨먹는 영양제 조합을 알려드릴려고 해요!! 저는 약사는 아니지만 식품계열을 전공했었기에 어느정도 전문 지식을 가지고 있는데요 지금부터 알려드릴 영양제는 제가 여러가지 먹어보고 지금 먹고 있는 영양제이니 안심하고 드셔도 됩니다! 주로 피로회복과 혈관에 좋고 가성비 좋은 조합이니 부담이 덜 하실 겁니다 ㅎㅎ(참고로 저는 20대) 자 첫번째는 비타민 B 인데요! 제가 전에 다룬 포스팅에서 구내염관련 포스팅을 했었는데 구내염은 면역력에 굉장히 연관되 있는 병인데요 구내염을 빨리 없애주는 것 또한 비타민 B가 굉장히 효과가 좋구 음식 중에서는.. 더보기 코로나와 암도 이겨내는 TOP3 !! 안녕하세요 상츄입니다. 오늘 제가 알려드릴 것은 코로나도 이겨내고 암도 이겨내는 채소인데요! 이것들이 면역력을 올려줘서 코로나와 같은 바이러스나 암에 대한 저항력까지 좋아진다고 합니다. 먼저 양배추인데요! 암예방에 탁월한 효능을 나타내는 베타 카로틴과 비타민 C인돌-3-카비놀 성분이 많이 함유하고 있어 좋구요. 양배추 같은 십자과화 채소류 들은 암과 심장 질환 등에 효과가 좋다고 합니다. 다음은 토마토입니다!! 정말 유명한 채소인데요 토마토에는 항산화물진인 "라이코펜"이 체내에 쌓인 활성산소를 배출하고 세포들의 재생 능력을 도와준다고 합니다.!! 또한 라이코펜은 심장질환자에게 매우 좋은 음식인데요. 채소들의 색깔의 따라 사람의 오장육부를 나타내는 색깔과 비슷한 채소들이 거기에 맞는 효능들이 들어 있다고 .. 더보기 커피가 이것을 유발한다?? 안녕하세요 상츄입니다. 제가 오늘 알려드릴 것은 커피의 부작용??인데요!! 제가 매일 1일1잔씩 하면서 정말 많이 마시거든요 근데 몇년 마시고 나니까 요즘에 누워있다가 일어서면 눈앞이 깜깜해지고 어지럽더니 기립성 빈혈이 생겼더라구요 ㅠㅠ 항상 운동도 열심히 하는데!! 그래서 이유를 알아봤더니 커피의 카페인 성분이 철분 흡수를 방해해서 빈혈이 생길 수도 있다고 하더라구요 그리고 이뇨작용을 도와서 수분부족까지 만들고 수분을 자주 섭취해줘야 한다고 합니다. 저도 이제 디카페인으로 갈아탔는데 확실히 기립성 빈혈이 사라지고 있어요!! 하지만 저는 아메리카노를 자주마시니까 고혈압도 내려가고 다이어트에 개인적으로 큰 효과를 보았고 이상하게 피부도 좋아지더라구요 여러분들도 디카페인으로 드시면 정말 좋을 것 같습니다.!.. 더보기 구내염에 직빵인 이것?? 안녕하세요 제가 알고 있는 구내염 지식을 알려드립니다!! 저도 구내염으로 많이 고생하고 있어요ㅠㅠ 좀만 늦게 자도 구내염이 올라오고 혓바늘도 같이 올라오더라구요 원인은 아프타성 구내염이 가장 크다고 하는데요! 구내염은 스트레스나 피로 등이 제일 큰 원인이고 면역질환체계에 이상이 있는 것이라고 합니다. 아프타성 구내염은 만성적인 반복 구내염으로 완치가 어렵고 약으로 치료가 가능한데요. 이중에서 통풍약이 구내염치료에 좋다고 하네요 저도 먹어봤는데 스테로이드도 같이 함유하고 있으니 오랜기간 복용이 금지되어있고 부작용이 생길 수 있어요! 단기간 복용을 추천드리구요 저도 복용해봤는데 단기간내에 효과를 볼수 있었습니다. 제가 정말 여러가지 먹어보고 효과를 가장 많이 본 치료법은 그린프로폴리스인데요!! 먹고 일주일 .. 더보기 이전 1 2 다음
