커피 썸네일형 리스트형 당뇨,혈당스파이크에 좋은 음식 TOP3!! 안녕하세요 상츄입니다!! 오늘 포스팅은 혈당이 높으시거나 밥먹고 식곤증도 아닌데 졸린신 분 또는 당뇨있으신 분한테 좋은 음식을 알려드릴려고 합니다!! 첫번째는 등푸른 생선 ,오메가 3 입니다 등푸른 생선은 다들 아시다시피 고등어가 대표적이고 등푸른 생선에 오메가 3인 기름이 콜레스테롤을 낮춰주면서 자연스레 혈당도 내려가고 몸에 염증도 줄여준답니다!! 생선을 자주 못드시는 분들은 오메가 3를 따로 사서 드시는게 좋습니다. 저도 따로 사서 매일 챙겨먹어요 ㅎㅎ 두번째는 콩인데요 대표적으로 두부가 있죠!! 콩에 단백질은 육류의 단백질에 보다 지방이 낮고 단백질함량이 높으며 식물성 단백질인만큼 몸에 더 좋고 많이 먹어도 부담되지 않으며 포만감도 주어 다이어트에도 좋은 식품입니다!! 오늘은 맛있는 두부김치해드시면.. 더보기 커피가 이것을 유발한다?? 안녕하세요 상츄입니다. 제가 오늘 알려드릴 것은 커피의 부작용??인데요!! 제가 매일 1일1잔씩 하면서 정말 많이 마시거든요 근데 몇년 마시고 나니까 요즘에 누워있다가 일어서면 눈앞이 깜깜해지고 어지럽더니 기립성 빈혈이 생겼더라구요 ㅠㅠ 항상 운동도 열심히 하는데!! 그래서 이유를 알아봤더니 커피의 카페인 성분이 철분 흡수를 방해해서 빈혈이 생길 수도 있다고 하더라구요 그리고 이뇨작용을 도와서 수분부족까지 만들고 수분을 자주 섭취해줘야 한다고 합니다. 저도 이제 디카페인으로 갈아탔는데 확실히 기립성 빈혈이 사라지고 있어요!! 하지만 저는 아메리카노를 자주마시니까 고혈압도 내려가고 다이어트에 개인적으로 큰 효과를 보았고 이상하게 피부도 좋아지더라구요 여러분들도 디카페인으로 드시면 정말 좋을 것 같습니다.!.. 더보기 이전 1 다음
