다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 하지말아야 할 행동!! 안녕하세요 상츄입니다!! 오늘은 다이어트하시는 분들이 정말 많은데요 주변에 지인 분들도 정말 많이 하시는데 하지말아야 할 행동을 많이 하시더라구요!! 그래서 여러분들에게 알려드릴려고 합니다!! 사진출처-KoolShooters 첫번째는 공복 운동입니다! 공복 운동을 하면 많은 사람들이 밥도안먹고 하는데 당연히 살빠지고 아침에 위운동에 좋겠지?라는 분들이 정말 많으신데 오히려 빈속에 위를 자극하여 소화불량과 함께 뇌에서는 우리 몸이 열량 부족이라고 생각하여 몸에 축적되 있는 지방을 쓰면서 살이 더 찌게 됩니다!! 뇌에선 긴급상황이라고 생각하는 것이죠!! 그래서 공복운동 금물입니다!!! 두번째는 저탄고지 식이요법입니다. 당연히 탄수화물보다 열량이 낫고 근육생성하는데에 좋지만 저탄고지를 오랜기간동안 하게되면 몸.. 더보기 프로다이어터의 추천 음식!!(feat. 맛있는 음식) 안녕하세요 상츄입니다. 오늘 알려드릴 정보는 바로 두구두구두구 다이어트에 좋은 음식이지만 맛있는 음식을 추천드리려고 합니다!! 첫번째는 바로 스테이크입니다!! 한우같은 소고기는 마블링은 포화지방산입니다. 그래서 살이 찌는 지방인데요!! 한우에는 이런 지방들이 많아서 조금만 먹어도 몸에 지방이 흡수되서 열량이 저장되거든요. 하지만 비교적 지방이 적은 호주산 고기를 사용하시거나 우둔살 같은 지방이 적은 부위로 스테이크를 해드시면 운동 후에 (점심기준) 열량 보충과 근육생성에 최고 좋은 단백질 원 입니다!! 그리고 너무 맛있어요 ㅠㅠ 참고 해드실 때 버터를 소량 넣으시고 큐브처럼 썰어서 최대한 기름이 적고 파프리카나 버섯같은 지용성 음식을 드셔야 효과가 극대화 되는 것을 느끼실 겁니다!! 두번째는 푸른 채소인.. 더보기 이전 1 다음
