기타 썸네일형 리스트형 근육 빨리 키우는 꿀팁!! 안녕하세요 상츄입니다!! 저는 헬스나 맨몸운동을 오랫동안해왔는데요!! 거의5년차인거 같은데 요즘 젊은 분들의 운동관심이 높아진 시기에 제가 근육을 빨리합성하고 도와줄 수 있는 꿀팁들을 알려드릴게요!! 물론 헬스나 운동을 하고 계신다는 가정하에 팁입니다!! 첫번째는 물을 2리터 이상 마시기입니다 다들 정말 간단하지만 지키기 어려운 일인데요!! 근육의 70%는 물로 이루어져있어서 단백질이나 아무리 보충제를 먹어도 근육이 커지지 않습니다! 저는 2리터 정도 먹는데 그 시기부터 근육량이 정말 좋았져고 피부 또한 하얗고 매끈하게 된 경험이였습니다!! 사진출처 수원역 요가&필라테스&플라잉요가 두번째는 비타민 비오틴과 허쉬초코우유입니다!! 비오틴은 피부에 좋은 비타민인데요!! 비오틴은 근육성장과 근육합성에 도움을 준.. 더보기 다이어트할 때 하지말아야 할 행동!! 안녕하세요 상츄입니다!! 오늘은 다이어트하시는 분들이 정말 많은데요 주변에 지인 분들도 정말 많이 하시는데 하지말아야 할 행동을 많이 하시더라구요!! 그래서 여러분들에게 알려드릴려고 합니다!! 사진출처-KoolShooters 첫번째는 공복 운동입니다! 공복 운동을 하면 많은 사람들이 밥도안먹고 하는데 당연히 살빠지고 아침에 위운동에 좋겠지?라는 분들이 정말 많으신데 오히려 빈속에 위를 자극하여 소화불량과 함께 뇌에서는 우리 몸이 열량 부족이라고 생각하여 몸에 축적되 있는 지방을 쓰면서 살이 더 찌게 됩니다!! 뇌에선 긴급상황이라고 생각하는 것이죠!! 그래서 공복운동 금물입니다!!! 두번째는 저탄고지 식이요법입니다. 당연히 탄수화물보다 열량이 낫고 근육생성하는데에 좋지만 저탄고지를 오랜기간동안 하게되면 몸.. 더보기 가드름,등드름러 주목!! 몸드름에 좋은 꿀팁!! 안녕하세요 상츄입니다!! 오늘 포스팅은 몸에 여드름이 자주 나시는 분한테 꿀팁을 알려드릴려고해요!! 이거 꽤나 스트레스죠?? 제가 없애는 방법 알려드립니다!! 첫번째는 바디워시인데요!! 어떤 화장품이던 무색무취 화장품이 피부에 더 좋은 사실은 아실겁니다!! 향이 좋은 것도 좋지만 피부를 위해서라면 향이 없는 걸 쓰시고 제일 꿀팁은 클렌징 폼을 샤워타월에 발라 거품을 충분히내서 씻어주는 것 입니다!! 그리고 클렌징 제품은 각질제거하는데에 도움되는 AHA 성분이 들어간 제품을 써주면 각질제거를 하면서 몸에 흉터를 빨리지워주고 뾰루지가 안나게 됩니다!! 몸에 피부는 두꺼워서 각질제거를 해주어야만 흉터를 빨리 지울수 있으니 알고 계시면 좋겠습니다!! 제가 추천드리는 제품은 밑에 사진 보시면 됩니다 두번째는 각질.. 더보기 목아프고 허리 아플 때 쓰는 방법!! 안녕하세요 상츄입니다!! 오늘은 제가 군대에서 허리디스크 쪽을 조금다쳤어서 아직도 통증이 있는데요 그래서 제가 5분만 투자하면 바로 통증을 줄여 줄수 있는 자세를 알려드릴려고 합니다!! 제가 다 해보고 제일 효과가 좋은것을 알려드리는 것이니 믿고 따라해보셔도 좋습니다!! 또한 직장인분들 의자에서 오래계시고 자세가 불안정해서 자주 아프실텐데 도움되시길 빌게요!! 첫번째는 허리를 들어 올리는 자세인데요! 이 자세를 1분간격으로 2회이상 해주시면 좋겠습니다!! 두번째는 옆으로 다리사이에 베개를 끼고 자는 것인데요!! 오른쪽으로 누우면 위와 연결된 통로로 위액이 나올수 있어 역류성 식도염에 걸리기 쉽습니다!! 그래서 왼쪽으로 누워서 다리사이에 끼고 자야 척추가 곧게 펴지면서 디스크에 좋은 자세가 됩니다!! 저도.. 더보기 춘천 카페탐방!!(차있는 연인들이 오기 좋은 카페) 안녕하세요 상츄입니다! 오늘은 춘천에 엤는 카페를 탐방하고 왔는데요!! 짧은 후기를 알려드릴려구요!! 바로 춘천 리퍼블릭이라는 카페입니다. 안에 분위기가 정말 깔끔하고 식물까지 있어서 힐링되는 안정된 분위기더라구요! 안에가 굉장히 넓었습니다;; 저는 아메리카노를 시켰는데 좀 비싸긴 했지만 맛이 초보자도 느낄 정도로 깔끔하고 고급진 맛? 이라고 할까요 상당히 괜찮은 아메리카노였습니다. 베이커리 카페라 빵도 참많은데 운동하고 있어서 먹진 못했구 사진을 첨부해뒀어요!! 한번 춘천으로 놀러가시면 외곽 쪽에 있어서 잠깐 쉬다가 가시면 좋을 것 같네요!! 제 짧은 후기는 여기까지 입니다. 사진을 통해 잠시라도 느껴지시면 좋겠네요!! 더보기 토쟁이들,술못먹는 사람 주목! 안녕하세요 상츄입니다. 오늘 알려드릴 내용은 직장인분들 회식 하실 때 술 잘못드시는 분들 정말 많죠 ㅠㅠ 저도 정말 술을 못먹는 편인데요. 과음을 하면 항상 구역질나고 구토하게 되더라구요!! 그게 너무 괴로워서 술자리를 잘 가지지 않는 편인데 제이 술먹기전에 구토를 방지하고 위를 보호해주는 약을 소개시켜드릴려고 하는데요!! 바로 토라토라액입니다!! 광고아니구요 !! 항상 제 경험담으로 꿀팁만 알려드린답니다 ㅎㅎ 훗 제가 바로 어제까지도 먹고 술을 마셨는데 술도 쭉쭉 들어가고 이상하게 주량보다 두배는 더 마실 수 있더라구요? 제가 원래도 위가 안좋은데 술마실때마다 위가 찢어질 듯한 고통이 있었는데 이거먹고 전혀 아프지 않고 취하지도 않았어요!! 정말 강추드립니다!! 개당 2500원에 팔더라구요 조금 비싸긴.. 더보기 사회 초년생들의 보험 짧은 꿀팁!! 안녕하세요 상츄입니다. 제가 오늘 준비한 정보는 사회 초년생 들에게 필요한 보험 짧은 꿀팁인데요!! 혹여라도 시간 남으실 때 보시고 보험 준비하실 때 간단한 정보로 활용하시면 좋을 것 같습니다. 1. 청약저축통장 만들어서 10만원씩 넣기 10만원씩부터 점수도 많이 오르고 당첨될 확률이 가장 높은 최소한의 금액이라고 하네요! 2.실비보험들기 이것은 가장 기본적인 내용이죠? 어디 대학병원 등을 갔을 때 실비보험으로 처리가 가능하여 최소한의 금액으로 치료가 가능합니다. 3.암+뇌+심장 종합 보험 들기 사회초년생들은 우선 건강적으로 우세한 위치에 있기 때문에 모든 기관들은 중요하지만 제일 위험도가 높고 빈도가 높은 이 기관들의 중점으로 맞춰서 보험비를 올리지 않는 것이 중요합니다. 4.운전하면 운전자보험 정도들.. 더보기 티스토리로 앞으로의 지식을 공유합니다! 제가 알고 있는 식품에 대한 음식에 대한 그리고 레시피까지 공유하려 합니다! 재밌게 봐주세요 ㅎㅎ 더보기 이전 1 다음
