헬스꿀팁 썸네일형 리스트형 근육 빨리 키우는 꿀팁!! 안녕하세요 상츄입니다!! 저는 헬스나 맨몸운동을 오랫동안해왔는데요!! 거의5년차인거 같은데 요즘 젊은 분들의 운동관심이 높아진 시기에 제가 근육을 빨리합성하고 도와줄 수 있는 꿀팁들을 알려드릴게요!! 물론 헬스나 운동을 하고 계신다는 가정하에 팁입니다!! 첫번째는 물을 2리터 이상 마시기입니다 다들 정말 간단하지만 지키기 어려운 일인데요!! 근육의 70%는 물로 이루어져있어서 단백질이나 아무리 보충제를 먹어도 근육이 커지지 않습니다! 저는 2리터 정도 먹는데 그 시기부터 근육량이 정말 좋았져고 피부 또한 하얗고 매끈하게 된 경험이였습니다!! 사진출처 수원역 요가&필라테스&플라잉요가 두번째는 비타민 비오틴과 허쉬초코우유입니다!! 비오틴은 피부에 좋은 비타민인데요!! 비오틴은 근육성장과 근육합성에 도움을 준.. 더보기 이전 1 다음
