직장인들 주목!! 만성피로에 좋은 음식 TOP3!!

안녕하세요 상츄입니다.

오늘 가져온 정보는 만성피로에 좋은 음식인데요.

직장인분들 하루하루가 정말 피곤하시죠? 그래서 만성피로에 도움되는 음식을 알려드릴려고합니다!!

 

 

첫번째는 사과입니다.

사과는 구연산이 풍부해서 피로를 풀어주는데 좋고 스트레스 해소물질도 들어있는데요.

구연산은 매실에도 많이 들어있으니 매실엑기스를 물에 타먹는 것도 좋습니다.

하지만 엑기스는 설탕으로 만든 것이니 하루에 한잔만 식사뒤에 드시는 걸 추천드리고 운동하시면

당이 올라가는 것을 방지해주겠죠?

 

 

 

두번째는 블루베리인데요

블루베리같은 베리류 뿐만 아니라 보라색을 띄는 과일,채소들은 안토시아닌이라는 성분이 들어가 있어서 노화방지에 좋고 암에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

또한 블루베리에는 폴리페놀 성분이 들어가 있어 몸에 활기를 넣어주는 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

세번째는 정말 기본적인 물입니다.

정말 간단하지만 지키기 어려운 물먹기인데요.

물은 혈액에 산소 공급과 혈액순환을 좋게하고 피부까지 좋아지는데 저는 하루에 2리터정도 먹는데

피부도 좋아지고 몸에 활기가 돋는 느낌도 든답니다. 그리고 헛배고픔도 없어져서 좋아요!!

 

자 이렇게 만성피로에 좋은 음식들을 찾아봤는데요. 저도 항상 지키면서 먹는거라 여러분에게도 도움되시면 좋겠어요!!