변비에 좋은 것 TOP3

안녕하세요 상츄입니다.

오늘은 변비에 좋은 음식을 가져와봤는데요

저도 옛날에 잠깐 걸린 적이 있어서 먹었던 음식 위주로 가져왔습니다!

 

 

 

첫번째는 알로에 인데요.

알로에 점액으로 변비에 좋은 성분이 있고 소화를 촉진시키는 알로인 성분으로인해 효과가 좋다고

알려져 있습니다.

저는 요구르트랑 알로에를 섞어서 갈아마셨는데 맛있고 씹히는 맛까지 좋았어요!!

알로에음료수는 청포도 음료수에 알로에 과육을 넣은 것이라 별효과가 없으니 사드시는 걸 추천합니다!!

 

 

 

 

두번째는 프로바이오틱스입니다!!

요즘 많은 분들에게 잘알려져있죠?

프로바이오틱스는 유산균을 모아놓은 것인데요!! 저는 종근당 골드를 먹는데 맛도 맛있더라구요? 상큼하고 ㅎㅎ

복용방법은 아침에 일어난 후 물을 마신 후에 물없이 드시는 걸 추천드립니다!! 구래야 유산균이 안죽고 최대한 많이 살아있어 효과가 좋다고 합니다!!

 

 

 

세번째는 미지근한 물을 많이 먹고 유산소 입니다!!

아무리 좋은 약도 운동과 물을 마시는 것보단 좋을 수가 없습니다.

저도 몇년간 운동하고 물을 많이 마시는데 이것보다 좋은 보약은 없더라구요 ㅠㅠ

기본을 지키는 것이 우리 몸에 제일 좋은 방법이고 가만히 있는다면 소화가 잘 안되고 우리몸에

오장육부가 활성화가 되지 않아 변비가 발생하는 것인데 물과 유산소는 몸을 활성화 시키고 산소 주입으로

몸에 혈액 순환을 도와 소화작용을 도와줍니다.

 

 

 

이상 변비에 좋은 것들을 알아봤는데요 저도 효과를 아주 잘본 꿀팁들만 모아오니 다음  컨텐츠도 기대해 주세요!!