지방 태워주는 음식 TOP3!!

안녕하세요 상츄입니다!!

오늘 포스팅 할 것은 바로 다이어트할 때 지방을 두배로 태워줄 수 있는 음식들을 알려드릴려고 합니다!!

저도 운동하는 사람으로써 평소에 신경써서 먹는 음식들이 있는데 운동할때 더욱 효과가 좋은 성분이 많더라구요!!

 

 

첫번째는 바로 레몬녹차물입니다!!

저는 물 1L정도에 레몬 한개 녹차티백 1개 넣고 우려먹는데요!!

녹차에 카페인 뿐만 아니라 레몬의 산성분 항산화 성분이 피부에 활기를 돋게 해주고 지방을 태워주는 효과가 많습니다.

아침에 빈속에 먹으면 변비뿐만 아니라 비타민을 바로 채워줘서 장건강에 탁월하고 장운동에 도움이 되므로서 

몸에 지방을 태우고 열량을 소비해주는 에너지원이라고 할 수 있습니다!!

디톡스 효과로 몸에 독소도 빼준답니다!!

제가 제일 좋아하고 맛있어하는 방법이니 따라해보세요!!

 

 

 

 

 

두번째는 바로 호두,아몬드 입니다!!

이렇게 견과류는 불포화지방산으로 이루어져있는데요 이것이 몸에 지방을 태우는 좋은 지방입니다!!

물론 좋다고 과도하게 섭취하면 지방으로 축적되니 하루에 10개정도면 몸에 좋고 지방도 태워줍니다!!

또한 뇌건강에도 좋기 때문에 하루 간식으로 드시는 것을 추천드리고 저는 아몬드 위주로 먹는 것을 권해드리는데요

몸에 에너지원으로서 운동할때 좋고 밤에 먹어도 오히려 잠잘때 열량소모를 도와주는 에너지원입니다!!

 

 

 

 

 

 

 

세번째는 생강차에 계피가루 타먹기 입니다!!

저는 밤에 어머니와 함께 생강물에 계피가루를 타먹는데요.

이것은 몸에 혈당을 낮춰주고 생강의 성분이 몸에 지방을 태워주고 계피가 혈당을 낮춰주니

당뇨환자들에게 좋은 식품이라고 할수 있습니다!!

저희 어머니도 당뇨있으신데 이걸 먹고 정말 혈당도 낮아지고 몸도 좋아지셨어요 ㅠㅠ 강추드립니다!!